o melhor

Cookies com whey

macros e calorias

000 KCAL

00G Proteína

0G Gordura

00G Carboidratos

0G Fibra

ingredientes

3/4 de xícara de manteiga sem sal em temperatura ambiente (125 gramas)

3/4 de xícara de chá de açúcar mascavo (135 gramas)

1 ovo médio

1 e 3/4 de xícara de chá de aveia em flocos finos - ou farinha de aveia (205 gramas)

1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo)

3/4 de xícara de chá de chocolate meio amargo 70% picado (100 gramas)

1 colher de chá de essência de baunilha

1 scoop de whey baunilha(25 gramas)

Receita

1- Separe os ingredientes para fazer os cookies com whey, uma versão mais saudável e boa para quando dá vontade de comer um docinho. Ligue o forno para preaquecer a 200 ºC;

2- Em uma tábua, pique a barra de chocolate meio amargo em pedaços irregulares médios. Não deixe os pedaços muito grandes, pois pode interferir na textura dos cookies;

3- Em uma tigela grande, posicione uma peneira e os flocos de aveia, o whey, o açúcar mascavo e o fermento. Misture tudo com um fouet (batedor de arame);

4- Quebre o ovo em um potinho separado para verificar se está bom, em seguida, adicione-o à mistura de floco de aveia. Coloque também a manteiga e a baunilha. Misture bem com uma espátula;

5- Acrescente o chocolate picado e continue misturando para incorporar bem. Se preferir, faça esse processo com as mãos. Forre uma assadeira grande e alta com papel-manteiga (você precisará assar os cookies em mais de uma fornada);

6- Com uma colher de sopa, pegue uma porção de massa (cerca de 30 gramas) e modele uma bolinha na palma da mão. Coloque na assadeira e repita o processo até finalizar a massa, deixando um espaçamento de 5 cm entre cada cookie;

7- Leve para assar no forno preaquecido por 12 minutos, ou até os cookies ficarem douradinhos. Retire do forno e espere 10 minutos até amornar. Pegue uma espátula e desgrude os cookies da assadeira. Sirva e bom apetite!

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